試論教育（體育）對幸福人生的重要性
萬華國中 王義文
（著於2004.3）
壹、前言
人生的定義：人的一生、人從出生到死亡的歷程，而何謂幸福的人生？我想每個人的看法都不盡相同。學者吳萬福先生（2004）認為幸福的人生，即是發揮個人的天賦能力，為已及眾人謀福利，並且長壽而有充分活動空間發揮已能者。我想此觀點是大眾都可認同的。而體育對達成幸福人生究竟佔有何種的重要性，它有怎樣的功能能幫助人們達成幸福人生呢？我想這是很傳統卻又很實際的問題，因此，本文僅站在體育本質的角度來針對體育與人生的意義及體育對人生的重要性加以論述之，不足之處，還請指教。
貳、體育與人生的意義
近年來體育即教育，此觀念已逐漸被各國學者所接受，而體育也應當包含在
教育中，是一種利用大肌肉活動來達到教育目的的教育方式。因此，我們如要掌握體育的意義本質，首先要先釐清教育之意義才是。
一般學者談到教育的意義，不外乎是由廣義及狹義兩方面來解釋，而不同領域背景的學者對教育意義之解釋也會有所不同。從廣義的角度來說「宇宙即學校，生活即教育」可說是廣義教育之最佳解釋，因教育的行為不單純發生在學校機構內，像企業中的「在職教育」等，及生活中無形的教材如道德、風俗、習慣、娛樂、制度等都有潛移默化的教育功能，所以凡是利用自然環境與社會環境來改造經驗，助長身心發展的都算是廣義之教育。而無時間、空間的限制，則為廣義教育的最大特性。
從狹義角度來解釋教育意義，則我們可說學校教育是為其主要的代表,而學校教育最大的特性即是具有目的、計劃、組織，需要明確的目標、精選的教材、特定的環境及合格的師資。所以狹義教育意義之構成要件要比廣義教育意義限制來的嚴謹、狹隘，但廣義教育的效果和意涵遠比狹義教育來的影響深遠，但不論從何者角度來解釋教育，其意義、功能都很相近，即可定義為「教育是將人類改造經驗之過程，利用有形、無形的設備，來充分發展個人潛在能力，以適應社會，自助助人，進而使社會繁榮、國家進步」。
對教育意義有了基本瞭解後，要來解釋體育之意義會顯得更有依據。對體育之解釋從廣義來說，體育即是生活教育的一部份，充實生活經驗，促進適應能力，使社會因個人的健全而日益繁榮，使生命的意義因自然的滿足而更具光輝。狹義的說，體育是有意設備的學校教育一部份，使學校課程和生活在德、智、體、群、美五育趨於平衡，使受教育的學生獲得完整的生長發展，進而發揮教育的功能與價值（江良規，1992）。
國內外有不少學者對體育意義提出意見，筆者提出幾位個人認為較為貼切、完整的意見加以敘述。
一、吳文忠博士認為
體育是一種用身體活動作為手段或方法，來發展我們適應生活能力的一種教育，這種身體活動在外觀上是四肢軀幹的大肌肉活動，同時在心理上也發生適應變化的活動，簡單的說，體育本身應不是運動，但是要利用運動來教育人；也可說體育是要從運動中達到教育的目的，收到教育的效果,來培養一個健全的人。換句話說，體育是教育的一方面，只不過是它所用的方式和環境不同，因為它是一種動的教育。
二、廉姆斯（Jesse Feiring Williams）先生認為
體育是以經過選擇的人體活動為教育方法，以期達成教育效果。他且補充說明三點：（一）體育必須是全人教育，身心品格並重，健全的體格具有人性的控制。（二）體育教材必須有所取捨，並非所有的遊戲或運動項目都可兼收並蓄。（三）個人福利和國家社會的福利應同樣重視，以免有所偏廢。
綜合上述意見，筆者認為「體育是利用身體活動為主要方式，並配合設備環境，選擇合適運動形式，來健全個人身心均衡發展，提高社會適應力，進而達成教育目標的行動教育」。
人生的定義，我想簡單來說即是「人從出生到死亡的歷程」。而怎樣的人生才算幸福，我想這答案見仁見智，因每個人價值觀和想法都不同，就我個人認為所謂幸福的人生，應具有下面幾個要件：
一、健康的身體
二、生理及安全需求達基本的滿足
三、擁有良好人際關係及社會適應力
四、精神層面不於匱乏
五、人生每個階段中能自我實現
學者吳萬福先生（2004）也提出衡量幸福人生的三種評量尺度。
一、時間：壽命的長短，貢獻己力的長短。
二、空間：寬、高、深等活動的三度空間。
三、內容：職業、功效、利己、利眾的效度。
參、體育在人生各階段的重要性及功能
人生要幸福是需要學習的，而透過教育我們可以成就幸福的人生，而體育在教育中的地位與重要性是不容置疑的，無怪乎孔子於「依於仁、志於道、據於德」之外，更要「游於藝」了。茲將體育在學校教育上重要性和貢獻敘述於後：
一、提高身體適應能力，充實生命意義
二、是平衡學校心智教育的活動
三、培養道德的勇氣與冒險犯難的精神
四、是個人人格品德的最佳試鍊場所
五、加強合群與團隊精神的重要方式
而以上幾點是特指體育在學校教育的重要性及一般性貢獻，而體育在人生不同階段時各項功能的重要性，也會因人生不同階段的週遭環境，而有所不同。故本節試將人生不同階段的特有身心特徵、環境背景以學制與年齡的方式大致區分為五個人生階段（初等教育期、中等教育期、高等教育期、社會壯年期、中老年期），分別加以敘述個階段體育之重要性及其功能。
一、初等教育期（6-12歲）
（一）身心、行為特徵
1. 精力充沛，行動匆忙，容易發生意外事故。
2. 對團體活動發生興趣，逐漸接受團體規定。
3. 敵視異性觀念強烈，性羞怯開始出現。
4. 肌肉及力量增加，更喜愛從事體育活動。
（二）體育在初等教育期的重要性及功能
1. 幫助身體健全成長，矯正錯誤姿勢
孩童身心正處於快速發展階段，如在此時搭配適合的體育活動，則有助於身體四肢發展及藉由孩童動作來矯正不正確的身體姿勢。
2. 融入群體生活，增加社會適應力
配合有組織的團體活動，從活動中培養運動精神、促進人際關係，已逐漸適應團隊生活，增加社會適應能力。
3. 體驗運動樂趣，開啟終生運動
體育運動本就是由遊戲中演化而來，而各種類的運動項目都有其樂趣所在，如能在孩童時期讓學生體驗到運動樂趣，則有助於養成喜愛運動的習慣，進而終生接觸運動。
整體來說此階段孩童不論是在身體骨骼、肌肉及各機能的發展都非常快，且已進入學校就讀，由以往的家居生活轉換成正式的學校團體生活模式，故此時如有合適之體育活動來介入，將有助於孩童身心的全面發展，培養團隊意識，養成孩童獨立自我管理、執行的能力。這些對孩童往後的人生發展佔有極關鍵的地位，需加以重視才可。
二、中等教育期（12-18歲）
（一）身心、行為特徵
1. 青春期的開始到身體發展的趨近完全成熟，各人生理成熟度差異大。
2. 對性的興趣強烈，與異性交往會感到不自然或羞澀。
3. 性格衝動，情緒不穩定，會試圖表現自我。
4. 可從事具高度組織，規範的團體運動，具有高度的競爭、超越、模仿慾望。
（二）體育在中等教育期的重要性及功能
1. 獲得運動技能，養成終身運動
此階段可教授高度組織的體育運動技能，促使學生往後想運動能運動會運動，奠定終身運動的基石。
2. 疏導過勝精力、平穩激動情緒
此時期學生正處於年輕氣盛、血氣方剛的階段，如果提供適當的宣洩管道，學生一但誤入歧途，則聚眾鬧事之事是時有所聞，而體育運動可以滿足、規範青少年期強烈的競爭、表現慾望。
3. 發展情意道德，訓練管理組織能力
配合教學能力分組，指派能力較佳的幾位學生擔任各組小組長，促進學生領導、包容、合作的情意發展。也可利用舉辦賽會方式,來訓練學生的管理、執行、溝通、負責的態度與能力。
4. 平衡學校智育教育的活動
中學時期學校教育偏重智育知識的灌輸，這對身體上的發展有嚴重的傷害，近年來國內學童體適能的指數都遠不及鄰近的先進國家，顯示過於重視智育教育的後果是不可小視的，要注重體育在學校教育中的重要性，來發展全人教育。
整體而言此階段學生正處於青春期，具有旺盛之精力，豐富之情感，以及為及成熟的理性，需要有系統，有計劃的體育活動來配合學童身心需求，在情意精神方面也要灌輸公平競爭、合作、守法、的良好品德規範。此階段也為培養運動技能的最佳時期，影響往後是否樂於從事體育活動的重要關鍵，不可忽視。如能在此「定型時期」能讓培養健全的能力及觀念，可說是對成就幸福人生跨出了極為重要的一步。
三、高等教育期（18-24）
（一）身心、行為特徵
1. 進入大學以上階段，自主性高，興趣差異擴大，學術與技能發展分途。
2. 處於學校與社會的轉接點，不確定高，學生擔憂未來生涯方向。
3. 生理方面已達近乎成熟階段，可接受高強度之體育活動。
4. 學生自治能力高，社會化程度增加，成自我管理、執行，參與社團組織。
（二）體育在高等教育期的重要性及功能
1. 養成終身運動之習慣
大專體育可提供多元化的體育教材，供學生選擇，而配合課程興趣分組，使學生可選擇有高度興趣的運動項目，並獲得更深入的運動技能，進而養成終身運動之習慣，提高生活品質。
2. 降低精神壓力,調劑身心
此階段學生在學術、技能方面已有明顯分途，且面臨學生與社會人士的身分轉換，會擔心就業問題，未來生涯規劃,因此潛在之精神壓力可能存在,而體育活動本來就有降低焦慮,調劑生活的功能，而學生能適時的從事體育活動，必能幫助自我調適、疏導壓力、開拓心胸，面對未來人生。
3. 提供學生高度的自治管理能力
在大學教育中，學生擁有高度的自主權，可自行成立社團而體育本來就是動的教育，需要去實踐、執行，其內容包含了競技比賽、戶外活動等，學生可透過舉辦這些活動學習到企劃、組織、管理、執行的能力，以便在往後進入社會工作能適應的更快速。
整體來說在此期體育能提供多樣、多元的課程教材，讓學生自由選擇，並在此最後的求學階段，培養各項有利於社會適應的能力。
四、社會壯年期（24-50）
（一）身心、行為特徵
1. 成家立業，由個體生活轉為家庭生活。
2. 人際交往頻繁，工作事業達顛峰。
3. 需面對經濟壓力，子女教育問題
（二）體育在社會中年期的重要性及功能
1. 提供休閒活動，再造精力
休閒之意義旨在調整身心，再造精力，而體育可說是人們從事休閒活動之最佳選擇。且在此階段正處於來自多方面的壓力（家庭、事業）時，急需適時休閒活動來調劑身心，再造充沛精力，來為個人家庭、事業打拼。
2. 規律運動，保養身體機能
在此階段是身體保養的重要時期，如果沒有撥出時間來從事規律運動，反而因工作，應酬交際、日夜顛倒，那將會對身體造成重大傷害，畢竟健康才是財富之本，對往後步入中老年生活才有保障。
3. 促進人際關係的重要途徑
體育是講究團隊精神，重視合作的。我們也常在體育的活動中結交好友，與人互動。而現今的體育活動含有重要的社交功能，如鄉鎮活動中心舉辦的國標舞等，都能讓現今忙碌的生活步調中，找到與人互動之機會，甚至現在有很多的企業代表是在高爾夫球場完成交易的。可見在人際社交方面發展上，體育活動佔有相當的重要性。
整體來說此時期是位於以家庭與事業衝刺的階段，而體育在此時突顯了健康
與人際關係功能的重要性，但要在此時期將體育活動規律的安排至生活中發揮其功能，卻是現在工商業時代人們難以完成的課題。
五、中老年期（50-65以上）
（一）身心、行為特徵
1. 身體機能逐漸下降，反應行動減緩
2. 逐漸脫離工作環境，接近退休階段
（二）體育在中老年期的重要性及功能
1. 自我保養，降低國家醫療成本
近年來各先進國家人口高齡化的情況相當嚴重在2004二月我國高齡人口已達9.29﹪（內政部社會司），而老年人在醫療支出便佔極重的比例，但如果國家能利用體育來宣導、推行老人運動、終身運動，則可使老年人養成規律之運動習慣，相對老年人在身體機能提昇後，國家醫療成本也會降低，而老年人在人生後期的生活品質也能有所提昇。
2. 豐富休閒生活，善用閒暇時間
在此階段事業可能處於半退休至已退休情況，閒暇時間增加，而老年人的休閒生活除了靜態的活動，如下棋、泡茶、看電視等，還可加入動態的活動，如健走、爬山、游泳、槌球等，這可豐富休閒生活，可給中老年人多元的休閒選擇。
此階段體育的重要性在於可提供中老年人養身、休閒的管道、方法，如果能多加利用，則對晚年生活情趣，身體健康的保養有有所助益。
肆、結論
其實在國外曾有不少學者做過體育對生活素質的貢獻的研究，而這些研究之結果，大多說明了體育有益於良好的社會適應力，尤有助於生活素質的提昇。以下就幾位學者的研究加以敘述。
拉力克（Rarick）及穆奇（Mckeed）1949年曾就正常群體中，選取二十名小學三年級學生作調查，其中十名的運動成績較高，另十名則較低，比較結果，發現具有高度運動成績的學生，更容易調和在學校及個人間的關係。
舒格特（Shugart，1953）研究發現，當他在海軍醫院神經病患住院部門服務時，男病人幾乎都有缺少運動的紀錄。在孩童時期缺乏運動興趣的病人，所佔的比率很高，而且病情也比較嚴重。
郭福（Gough，1952）利用四班高中學生作研究，發現經常參加課外體育活動的學生，多具有下列特質：（一）坦白率真，（二）自治力強，容忍力高，（三）對文化及智識興趣廣泛，（四）對團體忠誠，受歡迎，（五）富社會經驗，（六）樂觀，具有高度衝勁。
文明的社會，不止在求生活水準的提昇，而是如何能成就幸福的人生。我想體育在身心理的發展、個人社會適應及生活素質上的重要性貢獻已是無可爭議的，端看人們怎麼讓體育融入生活，發揮其功能以健全個人身心發展、進而提昇生活品質，達成幸福人生的真諦。
參考文獻
江良規（1992）：體育學原理新論。台北市：台灣商務印書館股份有限公司。
許義雄（1985）：體育學原理。台北市：文景書局。
許義雄（1983）：體育的理念。台北市：現代體育。
吳萬福（2004）：中小學體育課程研究（課堂講義）
袁愈光：體育概論（課堂講義）